lunes, 3 de agosto de 2015

NOVEDADES GIANT 2016 EN LA GAMA DE CARRETERA

El 2016 está cada vez mas cerca, y con eso, sus novedades en el mundo de las bicicletas.

Las novedades para 2016 empiezan a aparecer en las páginas web de los principales fabricantes de bicicletas.
Este es de caso de Giant, que desde este fin de semana muestra algunas de sus novedades en la página web de Giant Estados Unidos y Australia. 

Después de dos días viendo todos sus modelos, estos son mis preferidos. Bicis con un cuatro tope de gama y unos componentes más que suficientes para la mayoría de los mortales. Ultegra de 11v. y las nuevas ruedas SLR.


                                                   DEFY ADVANCE SL1


DEFY ADVANCE SL1 (4.600 $)
  El modelo de gran fondo de la Marca, cuadro de grado Advanced SL súper ligero, frenos de disco y tija D-Fuse Integrada para reducir las vibraciones al máximo.  

 Características en:
http: / /www.giant-bicycles.com/en-us/bikes/model/defy.advanced.sl.1/22173/83950/#specifications



PROPEL ADVANCE SL2



PROPEL ADVANCE SL 2  (4400 $)
La bici aero de la marca, dicen que ahorra de 12 a 36 segundos sobre una distancia de 40 Kilómetros a una velocidad de 40 Kilómetros hora comparándola con los principales competidores en este segmento.
 Características en:

                                                         

                                               TCR ADVANCE SL2



Nuevo cuadro TCR, aquí podemos ver las diferencias entre el nuevo cuadro y el antiguo.
En rojo vemos las zonas que Giant ha conseguido eliminar para esta nueva TCR

NUEVA TCR ADVANCE SL 2  (4100 $)
La Renovada y Más Esperada desde su Presentación Hace UNOS meses en Mallorca. Cuenta con el nuevo cuadro de grado Advanced SL, El Más ligero y con el alcalde Relación peso / rigidez Producido por Gigante. 


 Características en:
http://www.giant-bicycles.com/en-us/bikes/model /tcr.advanced.sl.2/22169/83943/




 TRINITY



¿Que pasa con La Nueva TrinIty? Pues tendremos que seguir esperando, ya que tanto en Estados Unidos como en Australia no han publicado nada sobre ella. Se sabe desde hace meses que giant presentará un nuevo modelo para el 2016, pero de momento es difícil  encontrar imágenes y más info.



Aquí las mejores imágenes que he encontrado.








Esta es la Trinity utilizada por el Team Giant-Apacin durante este pasado Tour de Francia.


Ahora ya solo falta que estas máquinas empiecen a llegar a nuestras tiendas para poder disfrutar de ellas.

lunes, 20 de julio de 2015


KALENJI.

Seguramente que cualquiera corredor o amante del deporte que esté leyendo esto, tiene o ha tenido en su poder alguna prenda de esta marca. 

¿De dónde sale en nombre “Kalenji”?

A 2000 m de altitud en las mesetas del Oeste de Kenya, en Eldoret, viven los Kalenjins, una población de apenas tres millones de personas. Es de esta tribu de dónde proviene el nombre de Kalenji.

En los últimos años, desde la llegada de los primeros modelos, Kalenji ha colaborado con profesionales del atletismo, entre ellos Stéphane Diagana, Benjamin Malaty, Julien Bartoli o Sophie Duarte.

Así describe Benjamin Malaty su colaboración con la marca.

“Desde un punto de vista técnico, informo constantemente de mis sensaciones con todos los modelos que me envían y utilizo para correr. Es mi opinión como corredor de alto nivel. Trabajamos conjuntamente con los responsables de las pruebas y de la gama de zapatillas Kiprun. ¿El objetivo? Que las zapatillas respondan a mis expectativas y sean lo más eficaces posible para todos los corredores.”

Kalenji KIPRUN.



La gama de zapatillas de asfalto de Kalenji se denomina Kiprum, dentro de la cual se pueden diferenciar varios modelos:



KALENJI KIPRUM MD NEUTRAL.

Tras saber cómo se dividen los modelos Kiprun, vamos a detallar las Kiprun MD. Como he comentado antes, las Kiprun MD son unas zapatillas de media distancia hasta los 21 km, pero también se pueden utilizar en tiradas más largas.

En primer lugar, la parte superior de las Kalenji Kiprun MD o “upper” se divide en dos zonas. Del mediopié hasta la puntera, encontramos malla transpirable unida por una capa sin costuras, para evitar molestias y roces en el interior. La zona de la mitad al talón, se compone de combinación de capas de malla y tela unidas que le dan forma e integridad a esa zona.

Principales aspectos técnicos:


MI OPINIÓN.

La primera impresión que tenemos al ver las MD es que son unas zapatillas robustas, pero que con el paso de los kilómetros se van ablandado, es decir, adaptándose mejor al pie. Con un peso de 310 gramos en talla 43, se posicionan como una zapatilla de entrenamiento.

Las MD están indicadas para corredores con pisada neutra de hasta 90kg. Su versatilidad las hace aptas para todo tipo de salidas hasta los 21km y distancias mayores, como también para entrenamientos de velocidad.

En mi caso, las he probado tanto por asfalto como por algún tramo de tierra a ritmos medios (rodajes por debajo de 4min/km), donde se comportan muy bien. En series rápidas (por debajo de 3:30 min/km) ya no me gustan tanto al ser demasiado pesadas y con una suela demasiado aparatosa.

En lo que a ajustes se refiere pude percibir su gran capacidad de acomodación al pie, es una zapatilla muy cómoda.

Esta zapatilla no defraudará a sus usuarios por sus prestaciones a un precio muy asequible de 79.95€.

lunes, 27 de abril de 2015

En esta ocasión voy a aprovechar para publicar un articulo que me han pedido para una revista específica de triatlón ("Tríptica"). En el artículo cuento mis impresiones después de trastear un par de semanas con el Pullkik y las gafas Spirit, ambas de la marca Nabaiji.



Pullkik  OBITMO. (12,95€)

Se trata de un 2 en 1, tabla y pullboy, concebido para nadadores regulares que quieren mejorar su técnica de natación. Se caracteriza por ser compacto y de perfil moderno.
Su avanzado diseño permite sujetarlo con las manos, como también la colocación entre las piernas. Su estructura es muy similar a un pullboy convencional con forma de 8. La diferencia radica en que cuenta con una parte central plana donde apoyar las manos para usarlo como tabla.
Construido con espuma EVA en su totalidad, resulta un elemento de entrenamiento robusto, ligero y muy duradero. Pesa aproximadamente 450 gr. y posee una elevada flotabilidad.
Después de varias sesiones entrenando con el Pullkik OBITMO, he llegado a las siguientes conclusiones.

Me gusta:
  •  Su gran flotabilidad.  Utilizándolo como pullboy se avanza fácil y cómodo.
  • Como tabla resulta extraño sujetarse con una mano por encima de la otra, pero en pocos metros te acostumbras. Incluso los virajes se ejecutan rápidamente.
  •  Su efectividad durante el batido de pies. A pesar de su pequeño tamaño en comparación con una tabla, aporta un buen punto de apoyo frontal.
  •  Su buena relación calidad precio.

A mejorar:
  •         Es un poco aparatoso. Sin embargo, sigue ocupando menos que una tabla y un pull por separado.
  •       En ejercicios con pull es necesario acostumbrarse a los virajes.

Gracias a la Pullkick OBITMO podrás entrenar la parte superior e inferior del cuerpo con un solo elemento. ¡Tu mochila lo agradecerá!

SPIRIT Grande Espejo. (17,95€)

Son unas nuevas gafas concebidas para nadadores regulares. La primera vez que las pruebas en la tienda ya compruebas su comodidad y estanqueidad al adaptarse muy bien a la cara. A simple vista parecen oscuras, sin embargo una vez puestas se ve con total claridad.
Aunque todavía no las he probado en mar abierto, seguro que funcionan a la perfección. Cuentan con un amplio campo de visión, entre 135 y 150º, lo que te permite tener todo controlado a tu alrededor. Además incluyen componentes anti-UV.
En piscina se comportan adecuadamente por su flexibilidad y diseño hidrodinámico. Una de las características que considero importantes es la calidad de los cristales, en este caso irrompibles y con tratamiento anti vaho.
Es una gafa 100% recomendable por su confort, protección y visibilidad. Este modelo se verá mucho en las piscinas, ya que cuenta con un precio contenido para todas sus prestaciones.


lunes, 6 de abril de 2015

BATIDO RADIACTIVO


El batido radiactivo me lo recomendó un amigo, y desde un principio pensé en publicarlo aquí, ya que cuenta con una combinación de ingredientes peculiares.

Desde que lo probé por primera vez, lo utilizo como comida entre horas o tras una sesión intensa de entreno. La mezcla de azúcares naturales, fibra y agua, hacen que sea una bebida fresca tras el ejercicio y de gran poder nutritivo.

El nombre del batido, sobra decir de donde viene. Y es que su brutal color verde radiactivo llama la atención. El motivo se debe a la combinación de dos de sus ingredientes principales, el kiwi y las espinacas. 

Es muy fácil de hacer, apenas 5 mimutos bastan. Además, los ingredientes son de lo más comunes en nuestras casas.

Ingredientes:

- Kiwi. 1/3
- Espinacas. 1/3
- Manzana. 1/3
- Agua o leche de avena.

* Con la leche se consigue que sea mas dulce. La cantidad va a depender de la consistencia que deseemos. En un batido para dos personas se utilizará aproximadamente 1,5 vasos de agua, 3 kiwis, 1 manzana grande y un buen puñado de espinacas.

Beneficios:

Al igual que todo batido cuya base sea la fruta, estamos aumentando el aporte de minerales y vitaminas a nuestro organismo, de vital importancia para los deportistas.

Uno de sus puntos fuertes es la espinaca. Al añadir esta verdura de hoja verde potenciamos las propiedades del batido. Complementamos su valor nutricional con más vitaminas, más minerales, fibra, y clorofila. La clorofila destaca por sus cualidades antioxidandes, energizantes y depurativas.

Lo mejor es que que el sabor de la espinaca queda enmascarado por la fruta, lo que ya no es una escusa para todos aquellos que dicen no a la verdura. 


Espero que os guste y que nadie diga que "el verde me tira para atrás", a veces, las apariencias engañan.




miércoles, 4 de marzo de 2015

DUATLON DE NOIA

28 de Febrero, Duatlón de Noia, primera prueba del Circuito Gallego de Duatlón y clasificatorio para el Cto. gallego.



Se presenta un día complicado, con agua y recorrido nuevo. Al ser la primera carrera de la temporada llego con pocas sensaciones de competición.

En la línea de salida hay aproximadamente 60 corredores en la cat. élite masculino. Me sitúo en la zona media del grupo. La gente empieza muy fuerte, pero busco a mis referencias y me dejo llevar. De vez en cuando cambio de ritmo para poder acercarme un poco más a los que van por delante. 

Primer 5000 hecho. Entro a por la bici en la posición 34, pero pierdo un par de posiciones en la T1 ya que estreno mis nuevas zapas de bici, unas "specialiced trivent expert" que aun no están muy amoldadas a mis pies. 

El sector de bici resultó duro en el que recorto unos 15 puestos con la ayuda de mi compi de trabajo David. Apretamos en las subidas y llanos, mientras que en las zonas complicadas no arriesgamos demasiado por las condiciones de la carretera. Nos bajamos de la bici juntos en posición 17 y 18 para afrontar los últimos 2500! 

Ya "muerto" entro en meta en el puesto 20, a 5 minutos del mejicano Abraham Castellanos que se lleva la victoria en 1:00:09.

Conclusión: clasificado para el gallego con muy buenas sensaciones. Mi GPS marca 4700 m a 3:26, un tiempo totalmente inesperado. En bici queda mucho que trabajar para llegar a tener las condiciones de años anteriores, pero poco a poco. Esto acaba de empezar. 

PD. Gracias a todos aquellos que fueron a ver la carrera y a los que dieron ánimos. Gracias también a mi madre que nos preparó una super cena para recuperar fuerzas. 


lunes, 2 de marzo de 2015

BARRITA 100% NATURALES

¡Hola a todos! En esta entrada voy a describir una sabrosísima receta de barritas caseras.

Me considero consumidor habitual de todo tipo de barritas de cereales. Son una forma fácil de llevarte algo a la boca entre horas o después de un entreno. Por norma general, todas las barritas que puedes encontrar en el mercado están llenas de azúcares añadidos y aditivos o por el contrario, te tienes que ir a barritas específicas con un precio mucho más elevado.


En mis últimas vacaciones en Copenhagen he descubierto una pequeña tienda de barritas 100% orgánicas con un sabor impresionante. A partir de ahí  surgió mi intención por hacer algo similar en casa. 


Después de varios ensayos estas son mis barritas. He hecho al mismo tiempo dos tipos diferentes cambiando algunos ingredientes. Son unas barritas muy modificables, ya que si no te gusta alguno de los ingredientes, sólo tienes que cambiarlo por otro similar.

Resultado final, barritas de aprox. 60gr.
Ingredientes: (las cantidades irán por gustos y sensaciones)

Base de las barritas.
-Avena. (4 vasos)
-Dátiles, intentar buscar alguno que esté libre de sulfitos. (250 gr.)
-Higos secos. (250 gr.)
-Semillas de lino. (1/2 vaso, lo trituramos ya que es más fácil de digerir)
-Semillas de chia. (1/2 vaso)
-Coco rallado. (1 vaso)
-Miel. 
-Melaza de caña.
-Arándanos. (100 gr)
-Semilla de sésamo. (1/2 vaso)
-Canela en polvo.

Barritas tipo 1, (cacahuete y uvas pasas)
-Cacahuetes. (200 gr.)
-Uvas pasas (sin semillas, 1 vaso)

Barritas tipo 2, (almendras)
-Almendras (200 gr)
-Uvas pasas. (1 vaso)

Vamos a empezar con la base de las barritas. (Es importante disponer de una trituradora u otro utensilio que nos ayude a desmenuzar los ingredientes).


.
Dátiles.
Dátil triturado.
Empezamos triturando todo, los dátiles, higos y el lino. (Los dátiles por su densidad se deben triturar de poco en poco ya que si no se hace muy difícil). 

Una vez triturado se deposita en un bol y se mezcla con la avena, se le añade el sésamo, las semillas de chia, los arándanos y el coco.

(Los arándanos también se pueden triturar para que aparezcan pedazos más pequeños, en esta ocasión las he hecho así).


Se calienta la melaza.
Mezcla de todos los ingredientes.
Esta será nuestra base para las barritas, ahora dividimos esta mezcla en dos partes para realizar los dos tipos diferentes.

Barritas tipo 1:
Dividimos los cacahuetes en 2 porciones, una se tritura fino y la otra más gorda para que se noten cuando se muerden. 
Añadimos las uvas, se amasa toda la mezcla durante unos cinco minutos para que se ligue todo y para que los cacahuetes expulsen su aceite. 


Se pone la masa sobre la fuente.
La mezcla  debe de estar mas bien seca y suelta. Este es el momento en el que añadimos la miel, la melaza y la canela. La miel y la melaza conseguirán unir todos los cereales. Añadimos aproximadamente dos cucharadas de miel y una de melaza, (cuidado con la melaza ya que tiene un sabor muy fuerte). Si hay que seguir añadiendo material ligante, mejor miel.

Se amasa la mezcla hasta que quede agrupada y con una textura uniforme. Estará listo cuando se pueda levantar todo como si fuera una sola pieza.

Se compacta lo mejor posible.
Ahora preparamos una fuente, la cubrimos con papel de horno y depositamos nuestra masa. Se extiende en la mitad de la superficie y se compacta lo mejor posible con la ayuda de un rodillo de madera o con las manos.

Barritas tipo 2: Se hace el mismo procedimiento pero cambiando los cacahuetes por las almendras. Se extiende en la misma fuente separando los dos tipos de barritas por el papel de horno. 

Se introducen las placas que hemos creado en el frigorífico durante un par de horas para que se compacten más. 
Porciones de 50/60 gr.

Se extiende el chocolate.
Una vez frío se disuelve al baño maría una tableta de chocolate con 70% de cacao y se le aplica una capa por toda la superficie. Una vez que el chocolate se enfríe y endurezca, se corta en porciones de 50/60 gr. 

Para guardarlos se pueden utilizar bolsas de plástico individuales o de forma más casera envolverlos en papel de cocina haciendo paquetes.
                                                   
                                                    ¡Ahora a disfrutarlas!

Barritas 100% naturales.






























domingo, 22 de febrero de 2015

POLAR M400

Polar M400 es el nuevo reloj de la marca Finlandesa Polar que, desde mi punto de vista, da una vuelta de tuerca al mercado de los GPS de gama media.

Desde que ha salido al mercado he querido conseguir uno para poder trastearlo y contar a todos mis sensaciones. Por suerte, hace 3 semanas me han cedido un terminal M400 HRM negro para probarlo y así ayudar a todos los que tengáis dudas. 


El M400 es un reloj multideporte, que cuenta además con monitor de actividad. Viene de serie configurado en cuatro modos, correr, ciclismo, indoor y otro al aire libre, pudiéndose configurar dependiendo del deporte que se practique. 

El M400 HRM trae en la caja la cinta de frecuencia cardíaca Polar Bluetooth Smart, junto con el cargador, (nos servirá el cargador de cualquiera smartphone ya que trae la clavija típica). 


Un punto a favor de este terminal es su estética. Por fin existe un reloj multideporte con lineas cuidadas para su uso diario, con un peso muy reducido, ya que parece que no lo llevas puesto (sobre todo comparado con mi Garmin 910). La correa es lo suficientemente larga para muñecas gordas, con un ancho normal y un grosor mas que aceptable.

El reloj tiene 5 botones, 2 en el lateral izquierdo y 3 en el derecho:
- Izquierda arriba: Luz.
- Izquierda abajo: atrás/pulsación prolongada para conectar con dispositivo móvil o para acabar un entreno.
- Derecha arriba:  entrar en el menú, favoritos, cronómetros, fitness test, ajustes y agenda.
- Derecha abajo: entrar en la actividad diaria realizada hasta ese momento.
- Derecha centro: Enter/inicio de actividad.

En la parte trasera se observa la tapa del conector del cargador, punto conflictivo en otros terminales y esperemos que esté solucionado en este modelo, de momento todo perfecto.

Después de la estética vamos a comentar cómo arrancar este nuevo instrumento. Hay que recordar que toda la configuración se lleva a cabo desde el PC. Este aspecto puede verse desde una perspectiva positiva, ya que es más rápido e intuitivo. Sin embargo, también puede verse desde un punto de vista negativo, al no poder configurar un entreno rápidamente justo antes de salir a correr si no tienes un PC delante.

En cuanto a cómo ponerlo en funcionamiento, lo primero que tenemos que hacer es descargarnos la aplicación "polar flowsinc" desde la página web de polar. Una vez instalado, conectamos el reloj al PC mediante el cable que nos trae la caja y ya nos reconoce nuestro M400. En caso de que no nos abra automáticamente la pagina web de polar, pulsamos en más información y copiamos el enlace que nos pone en el navegador.

Una vez abierta la página aparecerán dos opciones: que ya seamos usuarios de Polar o, por el contrario, que tengamos que registrarnos. Una vez registrados, introducimos usuario y contraseña y podremos entrar en nuestro espacio en la web de polar, completaremos los datos personales que se configuraran en el reloj. Una vez introducidos todos los datos se empieza a sincronizar. (Importante sincronizar también el sensor HR H7, el pulsómetro).

                                                            Listo para salir a correr!!!!

Lo que más me ha gustado:

- Reloj muy muy ligero, parece que no se lleva puesto. No obstante, da la sensación de ser robusto, es decir, que no se va a romper. No parece un reloj tan de juguete, como por ejemplo el Garmin 10, que también he tenido la oportunidad de probarlo.

- El GPS se conecta muy rápido, menos de un minuto la primera vez, y todavía menos las siguientes. Además, va apareciendo el porcentaje de lo que lleva conectado.

- Pantalla muy fácil de leer con hasta 6 lineas de lectura, pero que con 4 se ven todas perfectas durante el ejercicio.

- La cinta del pulsómetro es muy cómoda.

- Botones muy sensibles, con un simple roce es más que suficiente.

- El monitor de actividad le da un punto más a su favor para todos aquellos usuarios más exigentes. Los objetivos diarios se establecen según cada usuario y en la pantalla se puede ver cuánto llevamos hecho para llegar al objetivo.

- Cuenta con altímetro.

- Batería más que suficiente, en 3 semanas lo he cargado 2 veces, he realizado con él aproximadamente unas 10 horas de ejercicio con el GPS y lo he llevado puesto todo el día.

- Se puede descargar el "Polar Flow" en el móvil y acabar de examinar todos los datos en cualquier lugar.

Fácil lectura de pantalla.
Cinta muy cómoda.

Barra de objetivo diario.









Monitor de actividad en el móvil.


















Lo que menos me ha gustado:

- El reloj no vibra, algo fundamental para los más exigentes. En varios cambios de ritmo corriendo no me he enterado hasta que he mirado la pantalla, sobre todo es evidente esta falta de vibración cuando se corre por zonas ruidosas. Al utilizarlo en bici esto se acentúa más, ya que con el ruido de los coches no sueles escuchar nada.

- El botón de "laps" sería mucho mas cómodo en la parte superior, en alguna ocasión no he acertado en darle y solamente he cambiado de pantalla.

- Algunas veces no se conecta bien con el móvil.

Donde se sitúa dentro del mercado:

Se puede considerar un modelo de gama media, ya que tiene por encima al todo poderoso V800.  Por precio también se podría clasificar como gama media, ya que cuesta sobre 200€ el modelo que incluye medidor de frecuencia cardíaca. Por prestaciones, yo lo pondría en gama alta, un reloj ideal para amantes de la carrera a pié que quieran medir todos sus parámetros, incluso cuando duermen. 


Mi conclusión final:

Ahora mismo es el reloj que más recomiendo a mis conocidos y amigos, cuesta unos 50€ más que un Garmin 15 pero sus prestaciones son mucho mayores, como por ejemplo, un GPS más rápido en conectar, una estética más cuidada y, sobre todo, incluye monitor de actividad.

¿Qué le falta para que me lo compre yo?  Medir los parámetros de natación, aunque para eso está el V800, y otro aspecto importante para los que ya tenemos otros dispositivos, es que no conecta con ANT+.

Ahora a pensar en mi próximo juguete para trastear... va a estar difícil superar a este Polar M400.