PROBANDO LA GAMA MEDIA DE B´TWIN, MAILLOT Y CULOTTE CORTO GAMA 500

Lo primero que te encuentras en los lineales de textil de cualquier tienda de Decathlon, es su amplia gama de ropa técnica destinada a la práctica del ciclismo, tanto para deportistas ocasionales como para los más exigentes.

En esta ocasión hemos probado el textil de primavera-verano de la gama media.

MAILLOT CORTO 500. 29,99€

Lo que más destaca a primera vista es su gran variedad de colores y tallas, brindando la posibilidad de que vayamos lo más conjuntados con nuestras bicis. En concreto existen 5 modelos diferentes de varias combinaciones de colores.

Se trata de un maillot con cremallera hasta la mitad del pecho para mejorar la ventilación, y confeccionado con el tejido “mech” bajo los brazos, lo cual mejora su transpirabilidad.

Una vez puesto puedes observar que se ajusta bien al cuerpo para evitar el efecto vela, pero sin llegar a molestar. El tejido es suave y agradable al tacto.

	MI NOTA	OBSERVACIONES
Transpirabilidad	7	Es bastante ventilado y se seca rápido.
Cremallera	7	De buena calidad pero un poco corta.
Bolsillos	4	Lo peor de la prenda, poco accesibles y goma superior poco trabajada, es muy delgada y da una sensación extraña.
Gama de colores	8	Muy amplia, 5 modelos diferentes.
Precio	9	29,99€ relación calidad precio muy buena.
NOTA MEDIA	7	Producto recomendable para ciclistas habituales que no le den mucha importancia al transporte en los bolsillos.

Lo mejor:

El maiçllot se adapta muy bien y te sientes cómodo al llevarlo puesto. Cuenta con colores muy llamativos para reclamar la atención de los conductores.

Lo peor:

Los bolsillos son poco accesibles, ya que al meter la mano se queda atrapada y es difícil volver a sacarla. La goma es demasiado fina y te atrapa la mano. Se echa en falta también que tengan alguna protección para que no se caiga el móvil. En algún sprint podía imaginarme el móvil por el aire.

CULOTTE CORTO CON TIRANTES 500 29,29€

Se trata de un culotte con badana ergonómica de espuma (gama media). Cuenta con tirantes para llevarlo ajustado todo el trayecto. Los tirantes están bien ventilados y no molestan con el paso de los km.

	MI NOTA	OBSERVACIONES
Transpirabilidad	6	Para los que sudan mucho puede que se empape demasiado.
Badana	7	Me gusta la badana ergonómica de espuma, es muy cómoda, y con un sillín bien ajustado, no te resentirás con el paso de los km.
Ajuste al muslo	5	Ni muy suelto ni muy apretado, para mi gusto es un punto a mejorar. Por ejemplo, un cambio de material para aumentar la presión daría una sensación de mejor ajuste.
Costuras	7	Costuras planas para tener una mayor comodidad.
Comodidad de los tirantes	7	Buena sujeción, no aprietan.
Gama de colores	7	4 colores diferentes para ir bien conjuntado.
Precio	9	29,95€ relación calidad precio muy buena.
NOTA MEDIA	6,9	Producto recomendable para todo tipo de ciclistas.

Lo mejor:

La badana, es muy cómoda, si vas bien sentado y con el culotte bien colocado, no sueles tener problemas con el paso de los km.

Lo peor:

El ajuste a nivel de los muslos es escaso, da la sensación de llevar algo suelto.

NOVEDADES GIANT 2016 EN LA GAMA DE CARRETERA

El 2016 está cada vez mas cerca, y con eso, sus novedades en el mundo de las bicicletas.

Las novedades para 2016 empiezan a aparecer en las páginas web de los principales fabricantes de bicicletas.

Este es de caso de Giant, que desde este fin de semana muestra algunas de sus novedades en la página web de Giant Estados Unidos y Australia. 

Después de dos días viendo todos sus modelos, estos son mis preferidos. Bicis con un cuatro tope de gama y unos componentes más que suficientes para la mayoría de los mortales. Ultegra de 11v. y las nuevas ruedas SLR.

                                                   DEFY ADVANCE SL1

DEFY ADVANCE SL1 (4.600 $)
  El modelo de gran fondo de la Marca, cuadro de grado Advanced SL súper ligero, frenos de disco y tija D-Fuse Integrada para reducir las vibraciones al máximo.  

 Características en:
http: / /www.giant-bicycles.com/en-us/bikes/model/defy.advanced.sl.1/22173/83950/#specifications

PROPEL ADVANCE SL2

PROPEL ADVANCE SL 2  (4400 $)
La bici aero de la marca, dicen que ahorra de 12 a 36 segundos sobre una distancia de 40 Kilómetros a una velocidad de 40 Kilómetros hora comparándola con los principales competidores en este segmento.

 Características en:

 http://www.giant-bicycles.com/en-us/bikes/model/propel.advanced.sl.2/22166/83936/#specifications

                                                         

                                               TCR ADVANCE SL2

Nuevo cuadro TCR, aquí podemos ver las diferencias entre el nuevo cuadro y el antiguo.
En rojo vemos las zonas que Giant ha conseguido eliminar para esta nueva TCR

NUEVA TCR ADVANCE SL 2  (4100 $)
La Renovada y Más Esperada desde su Presentación Hace UNOS meses en Mallorca. Cuenta con el nuevo cuadro de grado Advanced SL, El Más ligero y con el alcalde Relación peso / rigidez Producido por Gigante. 

 Características en:
http://www.giant-bicycles.com/en-us/bikes/model /tcr.advanced.sl.2/22169/83943/

 TRINITY

¿Que pasa con La Nueva TrinIty? Pues tendremos que seguir esperando, ya que tanto en Estados Unidos como en Australia no han publicado nada sobre ella. Se sabe desde hace meses que giant presentará un nuevo modelo para el 2016, pero de momento es difícil  encontrar imágenes y más info.

Aquí las mejores imágenes que he encontrado.

Esta es la Trinity utilizada por el Team Giant-Apacin durante este pasado Tour de Francia.

Ahora ya solo falta que estas máquinas empiecen a llegar a nuestras tiendas para poder disfrutar de ellas.

KALENJI.

Seguramente que cualquiera corredor o amante del deporte que esté leyendo esto, tiene o ha tenido en su poder alguna prenda de esta marca. 

¿De dónde sale en nombre “Kalenji”?

A 2000 m de altitud en las mesetas del Oeste de Kenya, en Eldoret, viven los Kalenjins, una población de apenas tres millones de personas. Es de esta tribu de dónde proviene el nombre de Kalenji.

En los últimos años, desde la llegada de los primeros modelos, Kalenji ha colaborado con profesionales del atletismo, entre ellos Stéphane Diagana, Benjamin Malaty, Julien Bartoli o Sophie Duarte.

Así describe Benjamin Malaty su colaboración con la marca.

“Desde un punto de vista técnico, informo constantemente de mis sensaciones con todos los modelos que me envían y utilizo para correr. Es mi opinión como corredor de alto nivel. Trabajamos conjuntamente con los responsables de las pruebas y de la gama de zapatillas Kiprun. ¿El objetivo? Que las zapatillas respondan a mis expectativas y sean lo más eficaces posible para todos los corredores.”

Kalenji KIPRUN.

La gama de zapatillas de asfalto de Kalenji se denomina Kiprum, dentro de la cual se pueden diferenciar varios modelos:

KALENJI KIPRUM MD NEUTRAL.

Tras saber cómo se dividen los modelos Kiprun, vamos a detallar las Kiprun MD. Como he comentado antes, las Kiprun MD son unas zapatillas de media distancia hasta los 21 km, pero también se pueden utilizar en tiradas más largas.

En primer lugar, la parte superior de las Kalenji Kiprun MD o “upper” se divide en dos zonas. Del mediopié hasta la puntera, encontramos malla transpirable unida por una capa sin costuras, para evitar molestias y roces en el interior. La zona de la mitad al talón, se compone de combinación de capas de malla y tela unidas que le dan forma e integridad a esa zona.

Principales aspectos técnicos:

MI OPINIÓN.

La primera impresión que tenemos al ver las MD es que son unas zapatillas robustas, pero que con el paso de los kilómetros se van ablandado, es decir, adaptándose mejor al pie. Con un peso de 310 gramos en talla 43, se posicionan como una zapatilla de entrenamiento.

Las MD están indicadas para corredores con pisada neutra de hasta 90kg. Su versatilidad las hace aptas para todo tipo de salidas hasta los 21km y distancias mayores, como también para entrenamientos de velocidad.

En mi caso, las he probado tanto por asfalto como por algún tramo de tierra a ritmos medios (rodajes por debajo de 4min/km), donde se comportan muy bien. En series rápidas (por debajo de 3:30 min/km) ya no me gustan tanto al ser demasiado pesadas y con una suela demasiado aparatosa.

En lo que a ajustes se refiere pude percibir su gran capacidad de acomodación al pie, es una zapatilla muy cómoda.

Esta zapatilla no defraudará a sus usuarios por sus prestaciones a un precio muy asequible de 79.95€.

En esta ocasión voy a aprovechar para publicar un articulo que me han pedido para una revista específica de triatlón ("Tríptica"). En el artículo cuento mis impresiones después de trastear un par de semanas con el Pullkik y las gafas Spirit, ambas de la marca Nabaiji.

Pullkik  OBITMO. (12,95€)

Se trata de un 2 en 1, tabla y pullboy, concebido para nadadores regulares que quieren mejorar su técnica de natación. Se caracteriza por ser compacto y de perfil moderno.

Su avanzado diseño permite sujetarlo con las manos, como también la colocación entre las piernas. Su estructura es muy similar a un pullboy convencional con forma de 8. La diferencia radica en que cuenta con una parte central plana donde apoyar las manos para usarlo como tabla.

Construido con espuma EVA en su totalidad, resulta un elemento de entrenamiento robusto, ligero y muy duradero. Pesa aproximadamente 450 gr. y posee una elevada flotabilidad.

Después de varias sesiones entrenando con el Pullkik OBITMO, he llegado a las siguientes conclusiones.

Me gusta:

•  Su gran flotabilidad.  Utilizándolo como pullboy se avanza fácil y cómodo.
• Como tabla resulta extraño sujetarse con una mano por encima de la otra, pero en pocos metros te acostumbras. Incluso los virajes se ejecutan rápidamente.
•  Su efectividad durante el batido de pies. A pesar de su pequeño tamaño en comparación con una tabla, aporta un buen punto de apoyo frontal.
•  Su buena relación calidad precio.

A mejorar:

•         Es un poco aparatoso. Sin embargo, sigue ocupando menos que una tabla y un pull por separado.
•       En ejercicios con pull es necesario acostumbrarse a los virajes.

Gracias a la Pullkick OBITMO podrás entrenar la parte superior e inferior del cuerpo con un solo elemento. ¡Tu mochila lo agradecerá!

SPIRIT Grande Espejo. (17,95€)

Son unas nuevas gafas concebidas para nadadores regulares. La primera vez que las pruebas en la tienda ya compruebas su comodidad y estanqueidad al adaptarse muy bien a la cara. A simple vista parecen oscuras, sin embargo una vez puestas se ve con total claridad.

Aunque todavía no las he probado en mar abierto, seguro que funcionan a la perfección. Cuentan con un amplio campo de visión, entre 135 y 150º, lo que te permite tener todo controlado a tu alrededor. Además incluyen componentes anti-UV.

En piscina se comportan adecuadamente por su flexibilidad y diseño hidrodinámico. Una de las características que considero importantes es la calidad de los cristales, en este caso irrompibles y con tratamiento anti vaho.

Es una gafa 100% recomendable por su confort, protección y visibilidad. Este modelo se verá mucho en las piscinas, ya que cuenta con un precio contenido para todas sus prestaciones.

BATIDO RADIACTIVO

El batido radiactivo me lo recomendó un amigo, y desde un principio pensé en publicarlo aquí, ya que cuenta con una combinación de ingredientes peculiares.

Desde que lo probé por primera vez, lo utilizo como comida entre horas o tras una sesión intensa de entreno. La mezcla de azúcares naturales, fibra y agua, hacen que sea una bebida fresca tras el ejercicio y de gran poder nutritivo.

El nombre del batido, sobra decir de donde viene. Y es que su brutal color verde radiactivo llama la atención. El motivo se debe a la combinación de dos de sus ingredientes principales, el kiwi y las espinacas. 

Es muy fácil de hacer, apenas 5 mimutos bastan. Además, los ingredientes son de lo más comunes en nuestras casas.

Ingredientes:

- Kiwi. 1/3
- Espinacas. 1/3
- Manzana. 1/3
- Agua o leche de avena.

* Con la leche se consigue que sea mas dulce. La cantidad va a depender de la consistencia que deseemos. En un batido para dos personas se utilizará aproximadamente 1,5 vasos de agua, 3 kiwis, 1 manzana grande y un buen puñado de espinacas.

Beneficios:

Al igual que todo batido cuya base sea la fruta, estamos aumentando el aporte de minerales y vitaminas a nuestro organismo, de vital importancia para los deportistas.

Uno de sus puntos fuertes es la espinaca. Al añadir esta verdura de hoja verde potenciamos las propiedades del batido. Complementamos su valor nutricional con más vitaminas, más minerales, fibra, y clorofila. La clorofila destaca por sus cualidades antioxidandes, energizantes y depurativas.

Lo mejor es que que el sabor de la espinaca queda enmascarado por la fruta, lo que ya no es una escusa para todos aquellos que dicen no a la verdura. 

Espero que os guste y que nadie diga que "el verde me tira para atrás", a veces, las apariencias engañan.

DUATLON DE NOIA

28 de Febrero, Duatlón de Noia, primera prueba del Circuito Gallego de Duatlón y clasificatorio para el Cto. gallego.

Se presenta un día complicado, con agua y recorrido nuevo. Al ser la primera carrera de la temporada llego con pocas sensaciones de competición.

En la línea de salida hay aproximadamente 60 corredores en la cat. élite masculino. Me sitúo en la zona media del grupo. La gente empieza muy fuerte, pero busco a mis referencias y me dejo llevar. De vez en cuando cambio de ritmo para poder acercarme un poco más a los que van por delante. 

Primer 5000 hecho. Entro a por la bici en la posición 34, pero pierdo un par de posiciones en la T1 ya que estreno mis nuevas zapas de bici, unas "specialiced trivent expert" que aun no están muy amoldadas a mis pies. 

El sector de bici resultó duro en el que recorto unos 15 puestos con la ayuda de mi compi de trabajo David. Apretamos en las subidas y llanos, mientras que en las zonas complicadas no arriesgamos demasiado por las condiciones de la carretera. Nos bajamos de la bici juntos en posición 17 y 18 para afrontar los últimos 2500! 

Ya "muerto" entro en meta en el puesto 20, a 5 minutos del mejicano Abraham Castellanos que se lleva la victoria en 1:00:09.

Conclusión: clasificado para el gallego con muy buenas sensaciones. Mi GPS marca 4700 m a 3:26, un tiempo totalmente inesperado. En bici queda mucho que trabajar para llegar a tener las condiciones de años anteriores, pero poco a poco. Esto acaba de empezar. 

PD. Gracias a todos aquellos que fueron a ver la carrera y a los que dieron ánimos. Gracias también a mi madre que nos preparó una super cena para recuperar fuerzas. 

BARRITA 100% NATURALES

¡Hola a todos! En esta entrada voy a describir una sabrosísima receta de barritas caseras.

Me considero consumidor habitual de todo tipo de barritas de cereales. Son una forma fácil de llevarte algo a la boca entre horas o después de un entreno. Por norma general, todas las barritas que puedes encontrar en el mercado están llenas de azúcares añadidos y aditivos o por el contrario, te tienes que ir a barritas específicas con un precio mucho más elevado.

En mis últimas vacaciones en Copenhagen he descubierto una pequeña tienda de barritas 100% orgánicas con un sabor impresionante. A partir de ahí  surgió mi intención por hacer algo similar en casa. 

Después de varios ensayos estas son mis barritas. He hecho al mismo tiempo dos tipos diferentes cambiando algunos ingredientes. Son unas barritas muy modificables, ya que si no te gusta alguno de los ingredientes, sólo tienes que cambiarlo por otro similar.

Resultado final, barritas de aprox. 60gr.

Ingredientes: (las cantidades irán por gustos y sensaciones)

Base de las barritas.

-Avena. (4 vasos)

-Dátiles, intentar buscar alguno que esté libre de sulfitos. (250 gr.)

-Higos secos. (250 gr.)

-Semillas de lino. (1/2 vaso, lo trituramos ya que es más fácil de digerir)

-Semillas de chia. (1/2 vaso)

-Coco rallado. (1 vaso)

-Miel. 

-Melaza de caña.

-Arándanos. (100 gr)

-Semilla de sésamo. (1/2 vaso)

-Canela en polvo.

Barritas tipo 1, (cacahuete y uvas pasas)

-Cacahuetes. (200 gr.)

-Uvas pasas (sin semillas, 1 vaso)

Barritas tipo 2, (almendras)

-Almendras (200 gr)

-Uvas pasas. (1 vaso)

Vamos a empezar con la base de las barritas. (Es importante disponer de una trituradora u otro utensilio que nos ayude a desmenuzar los ingredientes).

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Dátiles.

Dátil triturado.

Empezamos triturando todo, los dátiles, higos y el lino. (Los dátiles por su densidad se deben triturar de poco en poco ya que si no se hace muy difícil). 

Una vez triturado se deposita en un bol y se mezcla con la avena, se le añade el sésamo, las semillas de chia, los arándanos y el coco.

(Los arándanos también se pueden triturar para que aparezcan pedazos más pequeños, en esta ocasión las he hecho así).

Se calienta la melaza.

Mezcla de todos los ingredientes.

Esta será nuestra base para las barritas, ahora dividimos esta mezcla en dos partes para realizar los dos tipos diferentes.

Barritas tipo 1:

Dividimos los cacahuetes en 2 porciones, una se tritura fino y la otra más gorda para que se noten cuando se muerden. 

Añadimos las uvas, se amasa toda la mezcla durante unos cinco minutos para que se ligue todo y para que los cacahuetes expulsen su aceite. 

Se pone la masa sobre la fuente.

La mezcla  debe de estar mas bien seca y suelta. Este es el momento en el que añadimos la miel, la melaza y la canela. La miel y la melaza conseguirán unir todos los cereales. Añadimos aproximadamente dos cucharadas de miel y una de melaza, (cuidado con la melaza ya que tiene un sabor muy fuerte). Si hay que seguir añadiendo material ligante, mejor miel.

Se amasa la mezcla hasta que quede agrupada y con una textura uniforme. Estará listo cuando se pueda levantar todo como si fuera una sola pieza.

Se compacta lo mejor posible.

Ahora preparamos una fuente, la cubrimos con papel de horno y depositamos nuestra masa. Se extiende en la mitad de la superficie y se compacta lo mejor posible con la ayuda de un rodillo de madera o con las manos.

Barritas tipo 2: Se hace el mismo procedimiento pero cambiando los cacahuetes por las almendras. Se extiende en la misma fuente separando los dos tipos de barritas por el papel de horno. 

Se introducen las placas que hemos creado en el frigorífico durante un par de horas para que se compacten más. 

Porciones de 50/60 gr.

Se extiende el chocolate.

Una vez frío se disuelve al baño maría una tableta de chocolate con 70% de cacao y se le aplica una capa por toda la superficie. Una vez que el chocolate se enfríe y endurezca, se corta en porciones de 50/60 gr. 

Para guardarlos se pueden utilizar bolsas de plástico individuales o de forma más casera envolverlos en papel de cocina haciendo paquetes.
                                                   
                                                    ¡Ahora a disfrutarlas!

Barritas 100% naturales.